El levantamiento de pesas es una pasión para algunos, una obsesión para otros y se cree que es un verdadero testimonio de fuerza. En este artículo, nos centraremos en los elementos básicos de seguridad y apoyo del levantamiento de pesas. Incluso si no eres parte de una competencia de levantamiento de pesas, pero estás pensando en realizarlo en el futuro, es importante saber cómo hacerlo de manera segura.
¿QUÉ ES EXACTAMENTE POWERLIFTING?
El levantamiento de pesas es una forma de deporte que incluye tres movimientos compuestos principales; sentadillas, press de banca y peso muerto. Además, si ha estado trabajando para agregar masa muscular y fuerza con estos movimientos, entonces está en una pista similar en comparación con los levantadores de potencia principiantes.
USO DE EQUIPOS DE ELEVACIÓN DE POTENCIA
Hay algunos equipos seleccionados que son adecuados para levantar objetos pesados, lo que algunas personas prefieren. En las siguientes secciones, cubriremos algunos de los equipos esenciales que definitivamente se requieren, independientemente del hecho de que esté entrenando en un gimnasio o compitiendo en un evento.
CINTURÓN DE ELEVACIÓN DE PODER
Un cinturón de levantamiento de pesas realmente puede tener un impacto cuando intentas mejorar tu fuerza y rendimiento en general. Los cinturones de palanca de calidad se usan principalmente, ya que están diseñados para ayudar a brindar soporte y disminuir el riesgo de lesiones si se usan correctamente. Están hechos de cuero genuino y también cuentan con hebillas de palanca ajustables.
ZAPATOS Y CALCETINES
Los zapatos para levantamiento de pesas deben ser planos y deben dejar espacio para los dedos de los pies. Otra necesidad son los calcetines altos.
MUÑEQUERAS
Las muñequeras ofrecen un gran apoyo durante los levantamientos pesados porque ayudan a estabilizar las articulaciones de la muñeca.
Los culturistas y los expertos en fitness suelen usar muñequeras durante sus entrenamientos debido a su capacidad para soportar el levantamiento de objetos pesados. Para el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza, las muñequeras resistentes con nailon y material elástico son bastante famosas.
CODOS Y RODILLERAS
Las coderas que están diseñadas para proporcionar soporte de compresión adicional están hechas de material de neopreno duradero que no pierde su calidad y efectividad con el tiempo. Las coderas y las rodilleras también son útiles para combatir el dolor y la rigidez.
Además, las rodilleras se ajustan fácilmente y brindan compresión, soporte y estabilidad a los entrenadores.
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