Bandas de entrenamiento para usar en ejercicios en casa

Las bandas de entrenamiento son accesorios de entrenamiento de usos múltiples que permiten realizar un gran ejercicio en cualquier lugar, incluso cuando estás atrapado en casa. La adaptabilidad de las bandas de ejercicio las convierte en el complemento perfecto para los accesorios de entrenamiento en casa. Aquí hay una lista compilada de las mejores bandas de entrenamiento para entrenamientos en casa.

Bandas de bucle de resistencia

Es un producto liviano y versátil; cuando se usa correctamente, puede ayudar al equilibrio postural y estructural de los principales grupos musculares. La activación de los músculos "dormidos" es uno de los usos más populares de las bandas de bucle. Además de activar los músculos, las bandas de bucle a menudo están acostumbradas a agregar resistencia adicional a los ejercicios para mejorar la fuerza, la resistencia muscular y el equilibrio postural.

Bandas de resistencia simples

Estas bandas de resistencia son bandas elásticas más grandes que puede usar para ejercitar todas las áreas del cuerpo. Pueden ser buenos para las personas con movilidad limitada, ya que muchos de los ejercicios se realizan a menudo sentados. Puede hacer sentadillas, prensa de pecho, prensa de piernas, elevación lateral, flexión de bíceps y prensa de pantorrillas sentado en casa con estas bandas.

Conjuntos de bandas de flexión de cadera

El conjunto de bandas de flexión de cadera se dirige a los músculos flexores de la cadera. Los flexores de la cadera son una serie de músculos que trabajan juntos para flexionar las caderas hacia el pecho. Las bandas de flexión de cadera pueden ayudar a entrenar de forma cruzada los músculos flexores de la cadera con flexión, aducción y abducción de la cadera, una rutina de ejercicios completa en casa.

Minibanda de ejercicio

Las mini bandas son súper convenientes, podrás llevarlas a cualquier parte y apenas pesan nada. Además, son de bajo impacto, por lo que son excelentes para alguien que regresa de una lesión. Sin embargo, eso no significa que los ejercicios con minibanda sean fáciles. Las mini bandas, al igual que otros tipos de bandas de resistencia, trabajan los músculos de manera un poco diferente a como lo hacen las pesas libres. Aumentan el tiempo de tensión de sus músculos.