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Los mejores entrenamientos para tus brazos

Por: :Body Reapers 0 comentarios
Los mejores entrenamientos para tus brazos
Se pueden realizar múltiples ejercicios usando equipo de gimnasio o accesorios de entrenamiento para el hogar para apuntar a los brazos. Uno puede apuntar a músculos específicos de los brazos o de todo el brazo para fortalecer los brazos, aumentar la movilidad, tonificarlos, tensarlos y destruir grasa o ganar músculo.

Los brazos son una de las partes del cuerpo más famosas que a la gente le encanta entrenar. No hay duda de que las personas siempre están más interesadas en entrenar sus bíceps cuando se trata de brazos, sin embargo, los tríceps tienen más masa muscular que los bíceps y la participación adecuada hará que obtengas la recompensa deseada.

Los bíceps tienen dos puntos de origen en la parte anterior del brazo (cabeza larga y cabeza corta). Uno de los ejercicios de brazos más conocidos es el curl de bíceps. Hay muchos tipos diferentes de curl, algunos de ellos son curl de bíceps con barra, curl predicador con mancuernas y curl de bíceps con cable, etc. Se pueden realizar en el gimnasio o en casa usando accesorios de entrenamiento en casa. Se dirigen a los siguientes músculos:

  • bíceps braquial (cabeza larga y cabeza corta)
  • braquial

El tríceps es un gran músculo con tres puntos de origen, con forma de herradura, conocido como músculo “Tríceps”. Su función principal es la extensión del codo. Hay muchos ejercicios para aislar el tríceps, pero entre ellos, pocos son más populares y comprometen la mayor parte de la masa muscular. Tríceps tríceps, flexión de tríceps con cable, extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuernas de un solo brazo, dips de tríceps y press de banca con barra. Involucran los siguientes músculos:

  • Tríceps braquial (cabeza lateral, cabeza larga y cabeza medial).

Cuando alguien se une al gimnasio, ve todos los accesorios y equipos de gimnasio que son increíbles de usar y nos encontramos con técnicas maravillosas. Al hacer ejercicio, apéguese a lo básico al principio mientras se mueve lentamente hacia la cima.