Cómo desarrollar músculos bíceps más grandes, aquí hay una guía

Los bíceps son principalmente el grupo de músculos más grande en la sección frontal de la parte superior del brazo. Todos queremos bíceps más grandes, la mayoría lo queremos. Desarrollar bíceps más grandes no tiene por qué ser difícil, es solo que lo estás haciendo mal. Una de las principales razones por las que los bíceps de las personas no se desarrollan tan grandes como les gustaría es porque no se dan cuenta de que el bíceps está dividido en más de una parte. Puede probar diferentes accesorios de entrenamiento y bandas de entrenamiento para el hogar para lograr un crecimiento mejor y más rápido.

Tres formas sencillas de desarrollar músculos de manera más eficiente

• Cambie sus entrenamientos:

Cada Seis entrenamientos que su cuerpo haya adaptado por completo, no siempre le proporcionarán los beneficios correspondientes. Agregar variedad a sus regímenes de entrenamiento es la clave para desarrollar músculos bíceps más grandes. Hacer el mismo rizo cada semana no le dará la cantidad óptima de productividad.

• Pruebe el entrenamiento BFR con correas de oclusión de bíceps:

Las correas de oclusión para bíceps son un accesorio de gimnasio en los EE. UU. que se ha demostrado científicamente
que mejoran el tamaño y la fuerza de los músculos bíceps. Las correas de oclusión de bíceps Body Reapers tienen 3 pulgadas de ancho y son excelentes para restringir el flujo sanguíneo en las venas de un músculo en funcionamiento. Esto ayuda a impulsar algunas ganancias mayores en el tamaño del músculo bíceps. Body Reapers fabrica bandas de oclusión súper cómodas, están adornadas con una correa elástica y un diseño de velcro para mantener las bandas en su lugar.

• Sin entrenamiento:

Al estimular los músculos de los bíceps, jugar duro no es la mejor estrategia. De hecho, solo debes darle a tus bíceps 20-30 minutos por semana para obtener resultados auténticos. Los entrenamientos excesivos pueden causar una carga en sus bíceps. Lo que da como resultado que se rompan las fibras musculares en desarrollo que trabajó para fortalecer.