Gastas mucho tiempo, energía y dinero en el fitness, así que asegúrate de mantener buenos hábitos para que cada entrenamiento cuente. A continuación, presentamos algunos hábitos que debe evitar durante su entrenamiento para evitar lesiones graves.
Levantamiento de pesos pesados: Comience el entrenamiento de fuerza Los ejercicios con pesos livianos, comenzando directamente con el levantamiento de pesas intenso, pueden provocar lesiones musculares graves. Por lo tanto, muévase gradualmente hacia el peso pesado.
Nutrición inadecuada: No comer alimentos nutritivos con entrenamiento de fuerza y otros entrenamientos puede hacer que su cuerpo pierda las fibras y la nutrición necesarias y puede provocar lesiones mientras hace ejercicio.
Forma incorrecta: No hacer los entrenamientos con las formas adecuadas también puede llevar a resultados engañosos, comience con algo pequeño pero hágalo correctamente. Las bandas de entrenamiento Body Reapers pueden ayudar a mejorar su movilidad y ayudar con la recuperación durante su entrenamiento.
No hacer entrenamiento cruzado: Siempre cambie entre diferentes entrenamientos y dé el tiempo de descanso adecuado a sus músculos después de entrenamientos intensos.
Utilice los accesorios de entrenamiento adecuados: Utilice siempre los accesorios adecuados para evitar lesionarse durante un entrenamiento. Ver Body Reapers para Accesorios de entrenamiento en casa y Mejor equipo de gimnasio en los EE. UU. Las mangas de compresión Body Reapers te ayudarán a evitar que las articulaciones de tus rodillas y codos se lastimen durante un entrenamiento.
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