Consejos para elegir el equipo de entrenamiento de fuerza

El equipo de gimnasio para entrenamiento de fuerza desarrolla la fuerza del cuerpo al aprovechar la gravedad, el peso corporal, el peso externo o la tensión como fuerza de resistencia. Los estilos y precios varían ampliamente, desde costosos equipos profesionales hasta equipos de capacitación en el hogar portátiles y asequibles. Body Reapers tiene una amplia gama de accesorios de gimnasio portátiles y económicos que son ideales para el entrenamiento de fuerza. En lugar de invertir una suma considerable de dinero en máquinas de levantamiento de pesas, puede ahorrar una fortuna seleccionando algunos conceptos básicos de la siguiente manera si es nuevo en el entrenamiento de fuerza.

Pesas para los tobillos:

Las pesas para los tobillos son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de la cadera. Busque un soporte para el tobillo cómodamente acolchado para agregar a medida que avanza. De 5 a 10 libras son conjuntos habituales de pesos para los tobillos, según los ejercicios que pretenda hacer.

Colchoneta de ejercicios

Una alfombra gruesa o toallas funcionarán temporalmente para los ejercicios en el piso, pero a largo plazo, elija una alfombra antideslizante y bien acolchada.

Pesas de mano

Comience con juegos de pesas de 2 libras y 5 libras, o 5 libras y 8 libras, según su fuerza actual. Según sea necesario, agregue pesos más pesados. Use mancuernas con barras centrales acolchadas o pesas en forma de D porque son fáciles de sostener. Otras opciones son los ganchos y correas de levantamiento de pesas que le permiten atornillar pesas en una barra central. Consulte Body Reapers para comprar correas de gancho de levantamiento de pesas asequibles y de primera calidad.

Bandas de resistencia

También se puede realizar un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo utilizando bandas de resistencia. Son de bajo costo, livianos, portátiles y fáciles de almacenar. Son bandas de goma grandes y anchas. Vienen en varios niveles de resistencia. Varían de muy ligeros a muy pesados. Los juegos de bandas Body Reapers Long Resistance pueden ayudarlo en su entrenamiento de fuerza. Pruebe la sentadilla dividida con bandas, la fila inclinada alternando con bandas, la prensa antirrotación de pie con bandas, la sentadilla por encima de la cabeza con bandas y el curl con martillo con bandas hasta la mitad de la flexión.

Tubería:

También vienen en varios niveles de resistencia. Varían de muy ligeros a muy pesados. Algunas marcas vienen con un accesorio de puerta útil para anclar los tubos en su lugar cuando se realizan ciertos ejercicios de fuerza. L ook para tubería con asas acolchadas en cada extremo.