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Ejercicios para probar con banda de flexión de cadera

Por: :Body Reapers 0 comentarios
Ejercicios para probar con banda de flexión de cadera
Las bandas de flexión de cadera son un accesorio de gimnasio muy valioso. Son de gran ayuda a la hora de mejorar la movilidad de tus entrenamientos. También ayudan a proporcionar una recuperación muscular instantánea y refuerzan los músculos de las piernas y la cadera, ofreciéndole una experiencia de entrenamiento ideal.

3 ejercicios con bandas de flexión que vale la pena intentar

Sentadilla dividida inclinada:
El ejercicio se dirige a los glúteos, isquiotibiales y músculos abdominales . Para realizar la sentadilla dividida inclinada Inclínese en la posición de sentadilla, con la banda de flexión envuelta alrededor de las rodillas. Dar un paso adelante con el pie y luego volver a la posición de pie.

Flexión de cadera de pie:
La flexión de cadera de pie ayuda a mejorar la postura y la alineación del cuerpo. Se dirige principalmente a los flexores de la cadera, los cuádriceps y las ingles. Para realizar la flexión de pie, envuelva la banda alrededor de su tobillo y levante una pierna hasta que su pie esté paralelo al nivel de la cintura. Asegúrese de que su pierna esté recta durante el movimiento.

Elevación de rodilla:
Las elevaciones de rodilla con bandas de flexión de cadera ayudan a reforzar los flexores de la cadera, suavizando el movimiento de su cuerpo. Para realizar las elevaciones de rodilla, ajuste la banda de flexión de cadera alrededor de la rodilla y levante una rodilla lo más alto posible. No olvide mantener el cuerpo recto con las manos en la cintura.